Запеченная в хумусе индейка с овощами – пошаговый рецепт с фото на сайте Гастроном

0 3

Запеченная в хумусе индейка с овощами – пошаговый рецепт с фото на сайте Гастроном

ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА

  • 4 филе грудки индейки
  • 4 ст. л. хумуса
  • 300 г брокколи
  • 2 сладких красных перца
  • 1 ч. л. паприки
  • Запеченная в хумусе индейка с овощами – пошаговый рецепт с фото на сайте Гастроном

    ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮДА
    Шаг 1 Разогрейте духовку до 200°С. Противень застелите бумагой для выпечки. Разрежьте сладкий перец вдоль, удалите семена и перегородки, половинки нарежьте клиньями. Разделите брокколи на небольшие соцветия. Сложите овощи в миску, полейте 2 ст. л. оливкового масла, посолите, приправьте перцем и перемешайте. Шаг 2 Филе индейки обсушите бумажными полотенцами, посолите и разложите в центре противня. Смажьте каждое филе 1 ст. л. хумуса и посыпьте паприкой. Вокруг разложите подготовленные овощи. Шаг 3 Поместите противень на средний уровень духовки и запекайте 25–30 мин. Разложите в тарелки индейку и овощи и сразу подавайте.

    Запеченная в хумусе индейка с овощами – пошаговый рецепт с фото на сайте Гастроном

    Полезный совет

    Хумус – традиционная ближневосточная намазка из нута с добавлением кунжутной пасты тахини, чеснока, лимонного сока, оливкового масла и специй. Вы можете купить готовый хумус в магазине, но и приготовить его самостоятельно проще простого.

    Хозяйке на заметку

    Заранее включите духовку, чтобы она успела как следует прогреться, пока вы подготавливаете овощи и индейку. Не пренебрегайте использованием специальной бумаги для выпечки – так противень будет гораздо проще отмыть после использования.

    Кстати

    На 100 г: белки 15,62 г (19,53% суточной нормы)

    • жиры 4,82 г (5,36%)

    • углеводы 4,48 г (2,67%)

    • ккал 121,25 (6,74%)

    • натрий 367,92 мг (25,37%)

    • общий сахар 1,54 г (3,08%)

    • НЖК 0,67 г (3,38%)

    • пищевые волокна 1,43 г (4,77%)

    Источник

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.