Омлет с творогом и шпинатом

0 2

Омлет с творогом и шпинатом

Время приготовления: 20 мин
Омлет с творогом и шпинатом может быть отличным завтраком для всех приверженцев правильного питания. Готовится он достаточно просто, а сам омлет получается очень вкусным и пышным.

Описание приготовления блюда:

Если будете использовать зернистый творог для приготовления омлета, тогда его следует протереть через мелкое решето или пробить погружным блендером. Шпинат может быть как свежим, так и замороженным, после заморозки полезные свойства он не теряет. Замороженный шпинат следует предварительно разморозить и отжать лишнюю воду.

Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Яйца
Блюдо: Горячие блюда / Омлет

Состав / Ингредиенты рецепта:

  • Шпинат 30 Грамм
  • Творог 50 Грамм
  • Яйцо куриное 3 Штуки
  • Масло растительное 1 Ст. ложка
  • Молоко 2 Ст. ложки
  • Соль По вкусу
  • Перец По вкусу

Количество порций 1

Калорийность

156 ккал

Калорийность

10 г

Белки

11 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Омлет с творогом и шпинатом»

Омлет с творогом и шпинатом

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления омлета.

Омлет с творогом и шпинатом

Шпинат тщательно промойте под проточной водой, отрежьте стебли, они волокнистые. Нарежьте листья тонкими полосками.

Омлет с творогом и шпинатом

Сразу же взбейте яйца с молоком, смесь чуть посолите и поперчите.

Омлет с творогом и шпинатом

Разогрейте в сковороде растительное масло, выложите в него измельченный шпинат. Готовьте его на умеренном огне около минуты, он должен ужариться вдвое.

Омлет с творогом и шпинатом

Влейте в сковороду омлетную смесь, чуть помешивайте ее деревянной лопаткой.

Омлет с творогом и шпинатом

Как только омлет начнет густеть, посыпьте его мягким творогом, посолите и поперчите. Сложите омлет пополам кухонной лопаткой, подержите на тихом огне 1-2 минуты.

Омлет с творогом и шпинатом

Готовый омлет с творогом и шпинатом подавайте сразу же после приготовления. Приятного аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.