Творожная запеканка для худеющих
Время приготовления: 1 ч. 0 мин
Приготовить творожную запеканку для худеющих можно буквально на скорую руку. Рецепт подойдёт не только тем, кто следит за своим питанием, но и любит творог во всех его проявлениях. Очень вкусно!
Описание приготовления блюда:
По сравнению с обычными запеканками из творога, эта получается более лёгкая и диетическая. По желанию можете увеличить количества сахара, а так же добавить изюм или любые ягоды по вкусу. Для аромата можно добавить ванилин или цедру цитрусовых. Запеканка получается нежной, пористой и очень вкусной. Подавать можно самостоятельно или с любым топпингом. Идеально не только для завтрака, но и в качестве перекуса в течение дня, или просто к чаю для семейного стола.
Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Молочные продукты / Творог
Блюдо: Выпечка / Запеканка
Диета: Рецепты для похудения
Состав / Ингредиенты рецепта:
- Творог 200 Грамм (0% жирности)
- Яйцo 1 Штука
- Кефир 50 Миллилитров
- Крупа манная 50 Грамм
- Сахар 1/2 Ст. ложки
- Соль 1 Щепотка
- Сода 1/4 Чайных ложки
Количество порций 4
Калорийность
0 ккал
Калорийность
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Творожная запеканка для худеющих»
Подготовьте все ингредиенты.
Творог протрите через сито до однородной структуры.
Добавьте манку, кефир, сахар, соль, соду и яйцо.
Хорошо перемешайте и дайте постоять 20 минут.
Форму для запекания смажьте маслом и присыпьте манкой. Выложите творожную массу и разровняйте лопаткой.
Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.
Творожная запеканка для худеющих готова. Приятного аппетита!
Совет от повара:
Можно полить запеканку медом или каким-нибудь сиропом, например, кленовым или топинамбура. Добавьте к запеканке ягоды, они заменят сахар.