Котлеты из брокколи с сыром, пошаговый рецепт с фото на 272 ккал

0 0

Котлеты из брокколи с сыром, пошаговый рецепт с фото на 272 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА

  • 300 г нарезанной брокколи (примерно 1 средний кочан)
  • 120 г сыра Чеддер
  • 100 г сыра Моцарелла
  • 2 ст. л. панировочных сухарей
  • 1 яйцо
  • 1 ч. л. чесночного порошка
  • черный молотый перец по вкусу
  • хлопья красного перца чили по вкусу
  • соль по вкусу
  • растительное масло для жарки котлет
  • Котлеты из брокколи с сыром, пошаговый рецепт с фото на 272 ккал

    ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮДА
    Шаг 1

    Котлеты из брокколи с сыром, пошаговый рецепт с фото на 272 ккал

    Брокколи нарежьте очень мелко. Шаг 2

    Котлеты из брокколи с сыром, пошаговый рецепт с фото на 272 ккал

    Сыр Чеддер и сыр Моцарелла натрите на крупной терке. Шаг 3

    Котлеты из брокколи с сыром, пошаговый рецепт с фото на 272 ккал

    К нарезанной брокколи добавьте сыр, яйцо, панировочные сухари, чесночный порошок, черный молотый перец, хлопья красного острого перца, немного посолите. Хорошо перемешайте все ингредиенты. Шаг 4

    Котлеты из брокколи с сыром, пошаговый рецепт с фото на 272 ккал

    Сформуйте небольшие котлеты из брокколи. Шаг 5

    Котлеты из брокколи с сыром, пошаговый рецепт с фото на 272 ккал

    В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте котлеты без мяса с двух сторон на небольшом огне до золотистой корочки. Подавайте с вашим любимым соусом.

    Котлеты из брокколи с сыром, пошаговый рецепт с фото на 272 ккал

    Источник

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.